1年MGR レーン彩菜
みなさんこんにちは！
突然ですが、アメフトにフィジカルは必要不可欠なものであり、UNICORNSの選手たちは一日4500kcal以上摂って体づくりに励んでいます。一般的には、農林水産省によると、一日に必要な食事量は、活動量の少ない成人女性の場合で、1400～2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安だそうです。つまりUNICORNSの選手たちのその倍近くのカロリーを摂取してることになります。これは余談ですが、大谷翔平選手も６〜7回に分けて一日に4500kcalを摂取しているそうです。4500kcalってどれほどのものなのか想像がつかないですよね。
そこで、今回は私が実際に1日で4500kcal食べてみて、選手の大変さを知ろう！という企画です！カロリー計算にはあすけんというアプリを利用しましたが、あくまで目安になります。
朝食 4:00頃
ピーナッツバターとバナナのトースト
ヨーグルトと玄米フレーク
目玉焼き
リンゴジュース
計 940kcal
部活に向かう前に朝食を食べました。前日の夕食からあまり時間が経っていなかったので、朝からこの量を食べるのは大変でした。
間食 10:00頃
野菜スムージー
揚げドーナツ
クロワッサン（写真にはないです🙏）
つくねスティック
計 840kcal
授業の前に間食を挟みました。部活をした後なので、お腹が空いていて、色々食べることができました。
昼食 13:00頃
チキン竜田丼（大）
オクラと温泉卵
計 1200kcal
学食にいき、選手が食べているものと同じものを食べました。美味しかったですが、大盛りだと後半は味も飽きてきてしまうという難点がありました。また、この量を手頃な価格で食べられる学食にはありがたいと感じました。
間食 15:00頃、17:00頃
クッキー
カンパーニュ
キウイ
カスタードデニッシュ
シナモンロール
計 830kcal
授業後は、勉強をしながら間食をしました。間食はパンばっかりで、栄養素が偏りすぎてしまいましたが、栄養バランスを気にしながら4500kcalを摂取するのはまたさらに大変だと思いました。
夕食 20:00頃
ステーキ（写真の半分）
フライドポテト
アボカド
紫キャベツサラダ
計 700kcal
一日中食べ続けて、お腹は全く空いていませんでしたが、残りのカロリーのためにいただきました。
一日の合計 約4510kcal
感想
一日4500kcalを取ってみた感想として、想像以上にきついものでした。常に食べ放題にいった後のような苦しさでした。最初の方は、好きなものを好きなだけ食べられるため楽しかったですが、夕食の頃には、食べるという行為が、楽しみではなく義務に感じてしまい、そこが一番悲しかったです。
また、今のこの暑い気候では食欲もあまりでないため、さらに大変なものとなりました。また、この量を毎日食べるとなると、食費の面での負担も大きくなってしまうことも実感できました。選手の大変さを身をもって知ることができましたが、これからも選手にはたくさん食べて、体を大きくして、より強いチームとなるため頑張ってほしいと強く感じました！
また、選手はグラウンド外でも頑張っていることを実感し、私もMGR業務により一層励もうと思いました！
